Stress ist ein ständiger Faktor im Leben vieler Menschen - ob privat oder im Beruf. Begegnet man ihm gar nicht oder erst viel zu spät, so können psychische oder körperliche Probleme die Folge sein. Aber es geht auch anders: Dazu wurde 2019 das Living Mindfulness Programm ins Leben gerufen. Das Living Mindfulness-Programm ist ein zertifiziertes und von der Universität Köln wissenschaftlich untersuchtes und entwickeltes Stressbewältigungsprogramm - um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und Stress angemessen zu begegnen.

Im Kurs wird Grundlagenwissen zu Stress, zum Umgang mit Gedanken und Emotionen, sowie zu achtsamer Kommunikation vermittelt. Neben dem theoretischen Input stehen zudem Achtsamkeitsübungen auf dem Programm. Übungen, die später auch leicht im Alltag umzusetzen sind.

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