Weder strikte Diätpläne noch Verhaltensvorschriften bietet dieser Kurs. Vielmehr steht eine individuelle Ernährungsumstellung, kombiniert mit Entspannung und Bewegung auf dem Programm. Das 12-Wochen-Programm wurde von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) entwickelt, ist aktuell, wissenschaftlich fundiert und wird zudem bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen unterstützt.

Essverhalten, Bewegung und Entspannung sind die drei Hauptfaktoren von „Ich nehme ab“. Das Programm ist in 12 Schritte gegliedert. Es wendet sich an Menschen mit leichtem Übergewicht (BMI 25-30). Für Menschen ab BMI 30-35 ist eine ärztliche Rücksprache erforderlich. Zusätzlich zu den begleitenden Kursunterlagen - ein Kursordner zu 35 Euro ist inklusiv in Kursgebühren enthalten - erhalten Sie ein 92-seitiges Rezeptheft mit vielen Anregungen.

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