Präventiver Gesundheitssport
Präventiver Gesundheitssport / Ausdauertraining für Übergewichtige - Fatburner

Viele Freizeitsportler*innen trainieren zu hart, um effektiv abzuspecken. Entscheidend für den Erfolg Kilos zu verlieren, ist jedoch die richtige Trainingsintensität. Tatsächlich funktioniert die (direkte) Fettverbrennung am besten beim Training mit einer relativ niedrigen Pulsfrequenz nach dem Motto: lang und langsam.

Daher liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf einem 45-minütigen Herz-Kreislauftraining mit Pulsfrequenzkontrolle. Dabei wird sorgfältig auf die individuelle Belastbarkeit geachtet. Im Anschluss daran erfolgt eine Entspannungseinheit zur Förderung der Regeneration. Tipps und Tricks zur Verbesserung des Alltagsverhaltens fließen in die Stunde mit ein.

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Gesundheitszentrum
im Krankenhaus Porz am Rhein

Urbacher Weg 25 | 51149 Köln
02203 566 1709
gesundheitszentrum@khporz.de

Kurszeiten:

Täglich von 7:30 bis 22 Uhr

Bürozeiten:
Montag bis Donnerstag von 8 bis 15 Uhr
Freitag von 8 bis 13:30 Uhr