Elternschule / Beckenbodengymnastik
Die Beckenbodenmuskulatur ist ein in unserem Körper weithin unbekannter Bereich, denn diese Muskeln bewegen weder ein Gelenk noch sind sie für uns sichtbar. Ihre Aufgabe besteht in der Erhaltung der normalen Lage der Genitalorgane sowie der Blase und des Darms. Sie tritt meist ins Blickfeld des Interesses, wenn sie ihre Stütz- und Haltefunktion nicht mehr erfüllen kann, folglich zum Beispiel eine Harninkontinenz auftritt.
Das Beckenbodentraining beinhaltet Entlastungsübungen gegen den Druck in den Becken- und Beinvenen, Lockerungsübungen der Hüftgelenke und der Lendenwirbelsäule. Wahrnehmungsübungen, Beckenbodenübungen in verschiedenen Ausgangsstellungen, verbunden mit einer spezifischen Atmung sowie am Schluss eine Entspannung, runden das Programm ab.
Beckenbodengymnastik
Wann:
Di., 20.4., 17.30 Uhr
Wo:
Gesundheitszentrum Elternschule U12
Nr.:
211BG02
Status:
Plätze frei
Beckenbodengymnastik für Fortgeschrittene
Wann:
Di., 20.4., 16.30 Uhr
Wo:
Gesundheitszentrum Elternschule U12
Nr.:
211BG06
Status:
Keine Anmeldung möglich

Wann:
Mi., 21.4., 19.15 Uhr
Wo:
Gesundheitszentrum Elternschule U18
Nr.:
211BG04
Status:
Keine Anmeldung möglich
Mit einem

Anmeldung nur noch auf der Warteliste.