Entspannung und Körperwahrnehmung
Entspannung und Körperwahrnehmung / living mindfulness - Achtsamkeit im Alltag leben

Stress ist ein gegenwärtiger Bestandteil im Leben der meisten Menschen. Egal, ob Privat oder im Beruf. Begegnet man ihm gar nicht oder erst viel zu spät, können psychische oder körperliche Probleme die Folge sein, die uns das Leben schwer machen. Aber es geht auch anders. Deswegen wurde 2019 das Living Mindfulness Programm ins Leben gerufen.

Das Living Mindfulness Programm ist ein zertifiziertes und von der Universität zu Köln wissenschaftlich untersuchtes und entwickeltes Stressbewältigungsprogramm, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und Stress angemessen zu begegnen. Im Kurs werden unter anderem die Grundlagen zu den Themen Stress, Umgang mit Gedanken und Emotionen sowie achtsame Kommunikation vermittelt.

Neben dem theoretischen Input werden im Kurs verschiedene Achtsamkeitsübungen erlernt, die durch ihren geringen Zeitaufwand leicht im Alltag umzusetzen sind. So kann den Herausforderungen des Alltags angemessen begegnet werden und langfristig eine gelassenere Haltung kultiviert werden.


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