Entspannung und Körperwahrnehmung

Achtsames autogenes Training - Aufbaustufe


Kursnummer 191AA02
Beginn Mi., 08.05.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 92,00 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Hanna Bekrek
Bemerkungen Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mitbringen.
Kursort
GZ Vortragsraum E21
Urbacher Weg 25, 51149 Köln
Autogenes Training...
- ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, sich mit Hilfe der Vorstellung zu entspannen.
- kann helfen, zu lernen sich bewusst zu entspannen, wenn man es gerade braucht.
- kann helfen, sich selbst über seinen Körper besser kennenzulernen.
- ist sehr frei, individuell und überall anwendbar.
- ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode.
- wirkt über die Vorstellung und Körperwahrnehmung.
- kann bei Schmerzen, Erschöpfung, Schlafproblemen helfen, sowie bei allen möglichen anderen Beschwerden, die mit Stress und Überbelastung zu tun haben.

In diesem Kurs wird an 10 Abenden eine Auszeit vom stressigen Alltag genommen und tief und nachhaltig entspannt. In kleinen Schritten lernen Sie, wie das Autogene Training auch ohne Anleitung selbst angewendet werden kann. Auch kurze Achtsamkeitsübungen werden durchgeführt. Außerdem bekommt Sie Raum für Fragen zum Thema Stress und Entspannung, sowie die Möglichkeit in der Gruppe Erfahrungen auszutauschen.




Datum
08.05.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25, Gesundheitszentrum Vortragsraum E21
Datum
15.05.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25, Gesundheitszentrum Vortragsraum E21
Datum
22.05.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25, Gesundheitszentrum Vortragsraum E21
Datum
29.05.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25, Gesundheitszentrum Vortragsraum E21
Datum
05.06.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25, Gesundheitszentrum Vortragsraum E21
Datum
12.06.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25, Gesundheitszentrum Vortragsraum E21
Datum
19.06.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25, Gesundheitszentrum Vortragsraum E21
Datum
26.06.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25, Gesundheitszentrum Vortragsraum E21
Datum
03.07.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25, Gesundheitszentrum Vortragsraum E21
Datum
10.07.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25, Gesundheitszentrum Vortragsraum E21


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