Aqua Fitness - Kraft
| Kursnummer | 23AFK-A1 |
| Wann | Samstags - ab dem 02.09.2023 bis zum 18.11.2023 von 10:00 - 10:45 Uhr |
| Kursgebühr (inkl. MwSt.*) | 108,00 € (können bis zu 80% von der GKV erstattet werden.) |
| Dauer | 12 Termine |
| Kursleitung |
Maria Maragozi
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| Kursort |
Bewegungsbad im Krankenhaus Köln-Porz
Urbacher Weg 19, 51149 Köln |
| Zielgruppe | Erwachsene allgemein |
| Voraussetzungen | Schwimmfähigkeit |
| Freie Plätze | 9 von 9 |
| Kursart | Präsenzkurs Präventiver Gesundheitssport |
| ZPP-ID | KU-BE-WJMF36 |
Der Gesundheitssport im Wasser wird zunehmend anderen Sportarten an Land vorgezogen, weil dieser sehr gute Trainingsmöglichkeiten bietet. Es gibt eine Vielzahl von Vorteilen wie z.B.: Auftrieb, Druck und Widerstand des Wassers entlasten Muskeln, Wirbelsäule, Sehnen und Gelenke, kräftigen die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an.
Apropos: durch den erhöhten Stoffwechsel zählt das Wassertraining zu den „Kalorienkillern“. Zahlreiche Muskelgruppen werden aktiviert, es ist ein Ganzkörpertraining. Die Bewegungen sind multifunktional d.h., sie Kräftigen, Lockern und Dehnen in einem sowie dosiertes Training des Herz-Kreislauf-Systems. Intensive Entspannung durch Schwerelosigkeit wird erreicht. Die Stundeninhalte umfassen Aufwärmen des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen mithilfe von Hilfsmitteln im stehtiefen Wasser sowie Entspannung zum Schluss.