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Wirbelsäulengymnastik - Kraft und Beweglichkeit
Das Ziel dieses Kurses ist es, Rückenschmerzen und besonders Verspannungen in der Rückenmuskulatur vorzubeugen. Um die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule zu erhalten, bedarf es einer intakten Muskulatur, die einem ständigen Trainingsreiz ausgesetzt sein sollte. In der Übungsstunde kräftigst Du Deine Rücken- und Bauchmuskulatur, trainierst Übungen zur Verbesserung der Haltung und erlernst gesundheitsorientierte Alltagsbewegungen: richtiges Sitzen, Heben und Tragen.
Am Schluss jeder Einheit erfolgt eine Entspannung, mit der die Anstrengungen schnell in Vergessenheit geraten.
| Kursnummer | 23WG-H2 |
| Wann | Montags - ab dem 04.12.2023 bis zum 25.03.2024 von 20:00 - 21:00 Uhr |
| Kursgebühr | 108,00 € (können bis zu 80% von der GKV erstattet werden.) |
| Dauer | 12 Termine |
| Kursleitung |
Henryk Polanski
|
| Kursort |
Gymnastikraum Wahner Heide im Gesundheitszentrum
Urbacher Weg 25, 51149 Köln |
| Zielgruppe | Erwachsene allgemein |
| Freie Plätze | 2 von 9 |
| Kursart | Präsenzkurs Präventiver Gesundheitssport |
| ZPP-ID | KU-BE-BWNBQ1 |
Kommende Termine
Datum
11.12.2023
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25,
Gymnastikraum Wahner Heide im Gesundheitszentrum
Datum
18.12.2023
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25,
Gymnastikraum Wahner Heide im Gesundheitszentrum
Datum
08.01.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25,
Gymnastikraum Wahner Heide im Gesundheitszentrum
Datum
15.01.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25,
Gymnastikraum Wahner Heide im Gesundheitszentrum
Datum
22.01.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25,
Gymnastikraum Wahner Heide im Gesundheitszentrum
Datum
29.01.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25,
Gymnastikraum Wahner Heide im Gesundheitszentrum
Datum
05.02.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25,
Gymnastikraum Wahner Heide im Gesundheitszentrum
Datum
19.02.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25,
Gymnastikraum Wahner Heide im Gesundheitszentrum
Datum
26.02.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25,
Gymnastikraum Wahner Heide im Gesundheitszentrum
Datum
18.03.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25,
Gymnastikraum Wahner Heide im Gesundheitszentrum
Datum
25.03.2024
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Urbacher Weg 25,
Gymnastikraum Wahner Heide im Gesundheitszentrum