Präventiver Gesundheitssport
Präventiver Gesundheitssport / Bewegungstraining für Übergewichtige - Fatburner

Reduzieren Sie Ihre Fettspeicher durch ein kontrolliertes und dosiertes Ausdauertraining!

80% der Freizeitsportler trainieren viel zu hart, um effektiv abzuspecken. Entscheidend für den Erfolg, Kilos zu verlieren, ist jedoch die richtige Trainingsintensität. Tatsächlich funktioniert die (direkte) Fettverbrennung am besten beim Training mit einer relativ niedrigen Pulsfrequenz nach dem Motto: lang und langsam.

Daher liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf einem 45-minütigen Herz-Kreislauftraining mit Pulsfrequenzkontrolle. Dabei wird sorgfältig auf die individuelle Belastbarkeit geachtet. Im Anschluss daran erfolgt eine Entspannungseinheit zur Förderung der Regeneration. Tipps und Tricks zur Verbesserung des Alltagsverhaltens fließen in die Stunde mit ein. Vorteilhaft ist auch eine Kombination mit einem Ernährungskurs in der Lehrküche des Gesundheitszentrums.

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Gesundheitszentrum
im Krankenhaus Porz am Rhein

Urbacher Weg 25 | 51149 Köln
(02203) 566-1709
(02203) 566-1710
gesundheitszentrum@khporz.de

Kurszeiten:

Täglich von 07:30 bis 22:00 Uhr.

Bürozeiten:
Montag bis Freitag von 09:00 bis 12:00 Uhr - dienstags und donnerstags bis 16:00 Uhr.