Präventiver Gesundheitssport
Präventiver Gesundheitssport / Nordic Walking - der sanfte Gesundheitssport für Jedermann!

Starten Sie gemeinsam mit uns und probieren Sie die neue Gesundheitssportart "Nordic Walking" in unserem Kurs für Einsteiger einfach aus. In den Kursstunden wird Ihnen das wichtigste Grundwissen in Theorie und Praxis in entspannter und freudvoller Atmosphäre vermittelt. Nordic Walking verbessert das Herz-Kreislauf-System (aerobe Ausdauer), stärkt die Muskulatur fast des gesamten Körpers, regt den Stoffwechsel (steigert besonders den Kalorienverbrauch) an und fördert das Wohlbefinden.

Tipp: Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders bei Knie- und Rückenproblemen geeignet. Es ist das optimale Outdoor Training zur Gewichtsreduktion! Die Kursinhalte: Ausrüstungsberatung, Grundtechnikschulung, Dehnungs- und Kräftigungsübungen.

Nordic Walking - Der sanfte Gesundheitssport für Jedermann! 3 Nordic Walking Stöcke werden Ihnen zur Verfügung gestellt! Sie brauchen nur Sportschuhe und Sportkleidung mitbringen.

Auffrischungskurs (Start nach Bedarf):
Ihr letzter Nordic Walking Kurs liegt schon einige Zeit zurück? Sie sind sich nicht sicher, ob die Technik noch stimmt? Dieser Kurs richtet sich an Nordic Walker/-innen, die bereits an einem Technik-/Einführungskurs teilgenommen haben und die Nordic Walking Technik auffrischen möchten. Die Inhalte sind: Technikwiederholung, Korrektur, Varianten zur Trainingsgestaltung, Einführung in das pulsgesteuerte Walken, Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Bitte bringen Sie Ihre eigenen Stöcke mit. Die Pulsuhren werden gestellt.


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Gesundheitszentrum
im Krankenhaus Porz am Rhein

Urbacher Weg 25 | 51149 Köln
(02203) 566-1709
(02203) 566-1710
gesundheitszentrum@khporz.de

Kurszeiten:

Täglich von 07:30 bis 22:00 Uhr.

Bürozeiten:
Montag bis Freitag von 09:00 bis 12:00 Uhr - dienstags und donnerstags bis 16:00 Uhr.