Pilates ist ein schonendes Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Entwickelt wurde dieses Training von Josef Pilates. Einflüsse aus dem Yoga führen zu einer ruhigeren Atmung und fließenden Bewegungsabläufen. Die ruhige Unterrichtsart garantiert ein gelenkschonendes Training. Spezielle Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskulatur verbessern die gesamte Körperhaltung und sorgen für eine bessere Körperwahrnehmung. Lockerungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Mitzubringen sind: bequeme Sportkleidung, dicke Socken (keine Sportschuhe notwendig!)

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