Präventiver Gesundheitssport

Piloxing®

Das Training
Eine einzigartige Mischung aus Pilates-Verlängerung und Boxen, die Ihren Puls hoch halten. Das schnelle Hin- und Herschalten zwischen den unterschiedlichen Disziplinen lässt Ihren Körper schwitzen, Ihren Geist aufleben und Ihr Herz höher schlagen.

Die Vorteile
Dank der Pilates-Komponente werden Sie stärkere, längere und schlankere Muskeln, verbesserte Flexibilität, bessere Muskelkontrolle und bessere Koordination bemerken. Als ob das nicht genug wäre, bietet Ihnen Boxen stärkere und kraftvollere Arme, Schultern und Rücken und die mentale Stärkung. Ihr Stoffwechsel kommt auf Hochtouren. Eine tolle Mischung, die die Kalorienverbrennung ins nächste Level bringt.

Wie effektiv ist Piloxing?
Beim Piloxing wird so ziemlich jede Körperpartie beansprucht. Die Ganzkörper- und Stretching-Elemente des Pilates kräftigen vor allem tiefliegende Muskelpartien rund um Bauch und Becken und sorgen für eine verbesserte Körperhaltung. Die schnellen Boxingübungen sind besonders effektiv zur Stärkung der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-Systems. Zusätzlich trainiert werden außerdem Beine, Po, Arme und Schultern. Piloxing ist noch dazu ein echter Fettkiller. Der Cardio-Krafttraining-Mix verbrennt bis zu 600 Kalorien pro Stunde.

Wie funktioniert Piloxing?
Aber wie läuft nun so eine Piloxing-Session genau ab? Gestartet wird zunächst mit einem kurzen Warm-Up, um die Muskeln zu lockern und auf das Workout vorzubereiten. Danach folgt ein Intervalltraining, bei dem sich richtig ausgepowert wird. Die feinen und ruhigeren Pilates-Übungen im Stand oder auf der Matte liegend wechseln sich phasenweise mit kraftvollen, schnellen Boxing-Sequenzen und Tanzschritten ab. Teilweise werden die Phasen auch vermischt, um so die eigene Koordinationsfähigkeit zu trainieren. Nachdem man nun ordentlich durchgeschwitzt ist, folgt zum Schluss des etwa einstündigen Trainings noch ein entspannendes Cool-Down.


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