Präventiver Gesundheitssport
Präventiver Gesundheitssport / Wirbelsäulengymnastik - ein Rückentraining

Das Ziel dieses Kurses ist es, Rückenschmerzen und besonders den Verspannungen in der Rückenmuskulatur vorzubeugen, denn: 80% der Bevölkerung kennt den Schmerz und die damit verbundenen Einschränkungen aus dem eigenen Erleben. Durch Bewegungsmangel vermindert sich die Muskelkraft und es kommt zu falschen Körperhaltungen, die den Rücken einseitig belasten.

Um die Funktionsfähigkeit unserer Wirbelsäule zu erhalten, bedarf es einer intakten Muskulatur, die einem ständigen Trainingsreiz ausgesetzt sein sollte. In der Übungsstunde kräftigen Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur, trainieren Übungen zur Verbesserung der Haltung und erlernen gesundheitsorientierte Alltagsbewegungen (richtiges Sitzen, Heben und Tragen usw.).

Am Schluss der Stunde erfolgt eine Entspannung, mit der die Anstrengungen schnell in Vergessenheit geraten werden.

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Gesundheitszentrum
im Krankenhaus Porz am Rhein

Urbacher Weg 25 | 51149 Köln
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