PMR ist ein Entspannungsverfahren. Dabei werden Muskelgruppen bewusst angespannt und gelockert - kombiniert mit fokussierter Konzentration. Anwendungsgebiete sind etwa Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder auch Stress.
In unserem Kurs-Video erklärt unsere Kursleiterin eine Übung der progressiven Muskelentspannung.
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