Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Durch Anspannung und anschließende Entspannung von Muskeln und Muskelgruppen wird ein Entspannungsgefühl erzeugt. Besonders gut geeignet ist PMR daher, Stressauswirkungen abzubauen.

Im Kurs werden Methoden entwickeln, um im Alltag schnell und effektiv entspannen zu können. Imaginationen, Phantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und ein Erfahrungsaustausch komplettieren den Kurs.

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