Entspannt und stark durch den Tag - Achtsamkeitstraining für kleine Entdecker

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Kursnummer	25AK-A1
Wann	Freitags - ab dem 23.05.2025 bis zum 11.07.2025 von 15:30 - 16:15 Uhr
Kursgebühr (inkl. MwSt.*)	120,00 €
Dauer	8 Termine
Kursleitung	Irina Ladic
Kursort	Gymnastikraum Eifel im Gesundheitszentrum Urbacher Weg 25, 51149 Köln
Zielgruppe	Kinder
Freie Plätze	4 von 10
Kursart	Präsenzkurs Elternschule

Das Achtsamkeitstraining für Kinder (im Alter von 6 bis 12 Jahren) hat das Ziel, den Kindern spielerisch Techniken zur Entspannung und Selbstwahrnehmung zu vermitteln. Es fördert die Fähigkeit, sich auf den Moment zu konzentrieren und achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen. Der Kurs stärkt die sozialen Fähigkeiten und das Einfühlungsvermögen der Kinder und zeigt ihnen, wie sie Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren können. Zudem unterstützt das Training die Entwicklung eines besseren Körperbewusstseins und einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit.

Inhalte des Kurses:

- Geführte Imaginationsreisen: Geschichten und Visualisierungen zur Förderung von Entspannung und innerer Ruhe.
- Atemübungen und Entspannungstechniken: einfache Übungen zur bewussten Atmung und Stressbewältigung.
- Achtsame Bewegungsübungen: spielerische Yoga-Posen und Bewegungsabläufe zur Stärkung der Körperwahrnehmung.
- Sinneswahrnehmungsübungen: Aktivitäten zur Schärfung der Sinne und zur bewussten Wahrnehmung der Umgebung.
- Spielerische Wissensvermittlung: Interaktive, kurze und kindgerechte Lehrgespräche, die die Kinder aktiv einbeziehen und zum Mitdenken anregen