Leichte Ganzkörperkräftigung - sanft, effektiv, entspannend

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Kursnummer	A-GS-04
Wann	Donnerstags um 19.00 Uhr
Kursgebühr (inkl. MwSt.*)	9,50 € Pro Termin (Abbuchung je 2 Wochen)
Dauer	Fortlaufender Abo-Kurs
Kursleitung	Lisbeth Tarrago Michaela Lindzus
Kursort	Turnhalle Siebengebirge im Gesundheitszentrum Urbacher Weg 25, 51149 Köln
Zielgruppe	Erwachsene allgemein
Freie Plätze	8 von 11
Kursart	Präsenzkurs Präventiver Gesundheitssport

Dieses Training schenkt Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden - perfekt für alle, die ihren Körper sanft stärken und Verspannungen lösen möchten. Durch eine Kombination aus Mobility, Yin Yoga, Faszientraining und sanfter Kräftigung wird der Körper auf natürliche Weise stabiler, flexibler und entspannter.

Die Stunde beginnt mit Mobilisationsübungen, um die Gelenke geschmeidig zu halten, gefolgt von sanften Kräftigungsübungen, die den Körper ohne Überlastung stärken. Ergänzend sorgen Faszientechniken und gezielte Dehnungen für mehr Beweglichkeit. Zum Abschluss führt eine entspannende Yin-Yoga Sequenz zu tiefer Regenration und innerer Ruhe.