Präventives Herz-Kreislauf-Training

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Kursnummer	A-PH-02
Wann	Donnerstags um 18.00 Uhr
Kursgebühr (inkl. MwSt.*)	9,50 € Pro Termin (Abbuchung je 2 Wochen)
Dauer	Fortlaufender Abo-Kurs
Kursleitung	Lisbeth Tarrago Michaela Lindzus
Kursort	Turnhalle Siebengebirge im Gesundheitszentrum Urbacher Weg 25, 51149 Köln
Zielgruppe	Erwachsene allgemein
Freie Plätze	8 von 11
Kursart	Präsenzkurs Präventiver Gesundheitssport

Mach dein Herz-Kreislauf-System fit mit einem abwechslungsreichen, energiegeladenen Training! Statt monotoner Wiederholungen erwarten die Teilnehmenden dynamische Workouts, die jede Woche neue Reize setzen. Ob funktionelles Training, Intervallmethoden wie Tabata, Zirkeltraining oder gezielte Kräftigungsimpulse - dieses Training bringt Bewegung in den Alltag und sorgt für spürbare Fortschritte.

Wir kombinieren natürliche, alltagstaugliche Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Redondo-Bällen oder Therabändern, um Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Die Einheiten sind so gestaltet, dass sie für verschiedene Fitnesslevel anpassbar sind - jede*r trainiert nach den eigenen Möglichkeiten. Zum Abschluss jeder Stunde sorgen Mobilisation, Dehnübungen und gezielte Atemtechniken für eine optimale Regeneration und mehr Beweglichkeit.