Wirbelsäulengymnastik - Kraft und Beweglichkeit
| Kursnummer | 26WG-G2 |
| Wann | Mittwochs - ab dem 15.04.2026 bis zum 01.07.2026 von 19:00 - 20:00 Uhr |
| Kursgebühr (inkl. MwSt.*) | 108,00 € (können bis zu 80% von der GKV erstattet werden.) |
| Dauer | 12 Termine |
| Kursleitung |
Thomas Horstkamp
|
| Kursort |
Turnhalle Siebengebirge im Gesundheitszentrum
Urbacher Weg 25, 51149 Köln |
| Zielgruppe | Erwachsene allgemein |
| Freie Plätze | 11 von 12 |
| Kursart | Präsenzkurs Präventiver Gesundheitssport |
| ZPP-ID | KU-BE-MNGFAU |
Das Ziel dieses Kurses ist es, Rückenschmerzen und besonders Verspannungen in der Rückenmuskulatur vorzubeugen. Um die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule zu erhalten, bedarf es einer intakten Muskulatur, die einem ständigen Trainingsreiz ausgesetzt sein sollte. In der Übungsstunde kräftigst Du Deine Rücken- und Bauchmuskulatur, trainierst Übungen zur Verbesserung der Haltung und erlernst gesundheitsorientierte Alltagsbewegungen: richtiges Sitzen, Heben und Tragen.
Am Schluss jeder Einheit erfolgt eine Entspannung, mit der die Anstrengungen schnell in Vergessenheit geraten.
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Wirbelsäulengymnastik - Kraft und Beweglichkeit
| Kursnummer | 26WG-G2 |
| Wann | Mittwochs - ab dem 15.04.2026 bis zum 01.07.2026 von 19:00 - 20:00 Uhr |
| Kursgebühr (inkl. MwSt.*) | 108,00 € (können bis zu 80% von der GKV erstattet werden.) |
| Dauer | 12 Termine |
| Kursleitung |
Thomas Horstkamp
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| Kursort |
Turnhalle Siebengebirge im Gesundheitszentrum
Urbacher Weg 25, 51149 Köln |
| Zielgruppe | Erwachsene allgemein |
| Freie Plätze | 11 von 12 |
| Kursart | Präsenzkurs Präventiver Gesundheitssport |
| ZPP-ID | KU-BE-MNGFAU |
Das Ziel dieses Kurses ist es, Rückenschmerzen und besonders Verspannungen in der Rückenmuskulatur vorzubeugen. Um die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule zu erhalten, bedarf es einer intakten Muskulatur, die einem ständigen Trainingsreiz ausgesetzt sein sollte. In der Übungsstunde kräftigst Du Deine Rücken- und Bauchmuskulatur, trainierst Übungen zur Verbesserung der Haltung und erlernst gesundheitsorientierte Alltagsbewegungen: richtiges Sitzen, Heben und Tragen.
Am Schluss jeder Einheit erfolgt eine Entspannung, mit der die Anstrengungen schnell in Vergessenheit geraten.